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    長期面對電腦,視力受損、鼠標手、頸椎病,3件事來預防
    發布時間:2020-04-24 20:02   發布者:光明網

    長期面對電腦,視力受損、鼠標手、頸椎病,3件事來預防

    現在是數字化社會,絕大多數的工作都跟電腦離不開關系,人們對著電腦的時間多了,就容易出現各種健康問題,比如視力下降、頸椎病、鼠標手等,怎么才能讓電腦辦公更健康呢?

    1、保持良好的衛生習慣

    大多數人都有邊操作電腦邊吃零食的習慣,這種習慣會影響消化功能,還會導致細菌進入身體引發疾病。因為鍵盤鼠標中會有大量的細菌存在,人們使用之后雙手會沾染很多細菌,如果直接拿東西吃的話,無疑是將細菌送入身體。

    2、要補充營養

    經常對著電腦會導致視網膜的視紫紅質被消耗掉,會影響人們的視力。這種物質是通過維a合成的,所以大家平時要多補充維a,多吃一些胡蘿卜、紅棗、雞蛋、瘦肉等。

    3、保持正確的坐姿

    許多人用久了電腦會覺得手臂、肩膀疼痛,其實這有可能是坐姿不正確導致的。平時大家一定要找到最舒適健康的坐姿,人跟電腦的距離大概四五十厘米左右,椅子不能太高也不能太低,手臂可以水平放在鍵盤上操作即可。

    除此之外大家也要注意不要用眼過度,長時間使用電腦之后就要停下來休息,看看綠植或者眺望遠方,讓眼睛有一定的視覺緩沖,能緩解眼睛疲勞。


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