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    形成健康生活方式預防癡呆癥
    發布時間:2019-05-16 16:14   發布者:admin

    據新華社消息 世界衛生組織14日發布最新指南,建議通過健康飲食、定期鍛煉、減少吸煙飲酒和控制體重等一系列健康生活方式,降低患癡呆癥的風險。

    新指南推薦了一系列預防癡呆癥的具體建議,比如建議成年人通過鍛煉來降低認知能力下降風險;強烈建議戒煙;強烈推薦健康、均衡飲食,例如地中海式飲食,即多吃果蔬、魚、海鮮、豆類、堅果類及谷類食物,烹飪時尤其提倡用橄欖油;停止有害飲酒;向有輕度認知障礙的成年人提供認知訓練等。

    新指南還建議成年人加強體重控制以避免肥胖,并對高血壓、糖尿病、血脂和膽固醇異常、抑郁癥、聽力損失等健康風險加以管控和干預,這些都有助于降低罹患癡呆癥或認知能力下降的風險。

    值得一提的是,盡管新指南認為社交活動減少和認知能力下降相關的證據不足,但仍認為參與社交活動與身心健康相關,因此鼓勵在不同生活階段都應融入社會。


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